热点:考前怎么调整竞技状态?专家：对接高考时段安排复习

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水母网3月31日报道，芝草区各高校的“3月诊断考试”刚结束，考生给本报的“高考咨询室”打了电话，考试时总是紧张，无法专心解答。 临近高考，考生在最后复习阶段应该如何调整心理状态和休息时间，确保高考时进入最佳竞技状态？ 记者昨天联系了烟台2的备注专家。

专家说，在最后两个月的复习过程中，考生必须克服两种倾向:一方面不急躁，认为考试快到了，看书太杂，不重视细节。 另一方面，不要以无所谓的态度碰运气。 真心相信努力就会提高，要用心复习。 在此基础上，考生必须尽量休息，以最健康最好的状态，迎接最后的冲刺。 在这期间，休息时间要尽量配合高考，每天、下午各集中3小时学习。 通常8:00-11:00，2:00-5:00，中午睡午觉，1小时比较好。 在此期间，考生可以进行练习题的订正、外语的朗读等比较简单的复印。 晚上6:00-10:00，2小时总结完成一套习题，可以看书，看做的习题，看错误的问题。 “时间不一定排得很紧，但要特别观察，以便调整生物钟，在关键时刻头脑清醒，高度集中，胜利完成任务。 ”。

在此期间，考生必须保证每天有规律，保证每天三餐按时进行。 考生最好每天安排户外运动的时间，但观察不要太激烈，不要过度疲劳影响高考。 专家特别指出，习惯性熬夜的“猫头鹰”型考生需要注意调整休息时间，使其在晚上11点之前睡觉，上、下午恢复精神。 有了这样的长期调整，考生就可以减少不习惯，有充裕的时间参加大学入学考试。

来源：烟台新闻