热点:夏日里吃5种水果最减肥

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我们每天吃东西，用食物摄取热量，这些热量的一部分被消耗了，另一部分多馀的能量以脂肪的形式储存着。 这就是所谓的“胖”。 怎么避免吃多了摄取能量呢？？ 大家懒惰的mm最大的梦想可能就是即使不能吃也要减肥……

受欢迎减肥水果n0.1西瓜

热量250千卡路里/公斤

减肥理由:

西瓜可以帮助利尿、消化和水肿的消除。 西瓜的水分量不亚于普通水果。 94%以上是水分，有助于排除体内多馀的水分，使肾脏功能正常工作，消除浮肿。 西瓜的氨基酸虽然有利尿功能，但不是频尿，而是只减少水分，尿量增加，身体毒素顺利排出，新陈代谢自然变好。

特别注意:

西瓜有很多好处，但其营养成分比较单一，只有少量的蛋白质和纤维素，其余的是糖分和水分。 所以用西瓜代替一天三餐减肥是不好的。 另外，西瓜本身不含脂肪，但西瓜中含有很多糖分，吃多了脂肪就会变化。 半个大西瓜(瓜重约四五斤)，产生的热量相当于三碗饭。 吃西瓜减肥的mm必须小心。 不要贪婪哦。 另外晚上睡觉前不应该吃4个小时西瓜，糖分太多的话胰岛素会上升，脂肪被合成。

我们每天吃东西，用食物摄取热量，这些热量的一部分被消耗了，另一部分多馀的能量以脂肪的形式储存着。 这就是所谓的“胖”。 怎么避免吃多了摄取能量呢？？ 大家懒惰的mm最大的梦想可能就是即使不能吃也要减肥……

来源：烟台新闻