江门老人院：老年人保持心理健康的方法

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  1、更新对老的观点

  人老不只是生理变化，心思也会随之改变。老年人要想坚持心思健康，需求正确认识变老的问题，同时，应坚持活跃的心态，树立自主、自强、自傲的观念，主动参与爱好活动，不要觉得老了就一无是处。

  2、科学用脑

  年纪大了，许多人体器官都开始阑珊，大脑也是如此。大脑也需求训练，越是闲置不用阑珊越是显着。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不只能够学习书法绘画、养花养鸟，也能够多打打牌、下下棋，或许读书看报写日记。这些活动都能够增强老年人的大脑训练，避免老年痴呆。

  3、坚持社会交往

  老年朋友要坚持社会交往，结交新朋友，能够活跃参加活动、爱好小组等。这样不只能取得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关心和支持。假如平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能协助你排解孤独的情绪。

  4、进行体育训练，多做户外运动

  老年朋友能够依据自己的身体健康情况选择合适的训练方法，比方走路、登山、打拳、太极等等。定时运动不只能够让咱们呼吸新鲜的空气，还能够促使脑部血液循环，活动肌肉关节。协助咱们身体年轻。

  5、学会交流，注意放松

  在日子中，常常会遇到许多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是为不利的。这个时分，老年人要学会恰当地跟子女或许亲朋好友交流，翻开心扉，取得别人的协助和理解。

  总之，老年人在日常日子中坚持知足常乐的心态，对儿女不要期望值过高，在儿女的工作上，多一事不如少一事，只需给予恰当的鼓舞即可，遵循“顺从其美”的日子准则。遇事的时分，定要坚持冷静，不要冲动，及时将不良情绪排解出去。即便遇到不顺心的工作，也不要生气，要认识到不良情绪的危害性，加强自我心思平衡的调节，控制自己的情绪。

      文章源自：江门老人院  http://www.fengjingyanglao.com

来源：烟台新闻