探美族健康瘦身小知识：胃不好的人注意了，春节期间这样饮食很伤胃！

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常言道“十人九胃”，合适的饮食习惯，是预防及改善胃病的重要手段，吃对了，不仅能让胃免于“受罪”，还能起到一定的养护作用。

有哪些饮食习惯需要我们注意的呢？

一、少吃甜食

甜食进入胃后，会引起胃酸大量分泌，刺激胃黏膜。

二、部分粗杂粮

例如红薯、黑豆等食物吃太多，容易产气反酸，加重腹胀，也不适合多吃。

经过简单工艺加工过的杂粮面，就比较适合食用。购买时请仔细阅读食品配料表，尽量选择天然食材与简单的配料。

三、部分水果

有人吃苹果胃疼，有人吃猕猴桃胃疼，每个人适用的水果不能一概而论，但是对于菠萝、李子、山楂等酸性水果，尽量少食，它们都会刺激胃黏膜，加重胃溃疡。

另外，一些人觉得水果健康，一到过年突然闲下来了，就开始疯狂吃水果。

橘子按筐吃、车厘子按盆吃，一斤、两斤、三斤全往肚子里装。

任何你认为的好（健康）食物，吃多了对我们的身体来说也变成“坏食物”了！

曾看见一则新闻：一位王婆婆一天吃了两斤的车厘子，竟然被医生通知自己因过度食用水果而导致视网膜脱落！

为什么吃多了水果会有这种风险？原因在于75岁的王婆婆本身就有15年的高血压与糖尿病病史，平时血糖、血压就比健康人高。

如果我们血糖高，就要管住嘴啦，饮食有节，才能更加健康。

四、限量饮酒

酒精进入人体后可由胃黏膜吸收，当达到一定剂量时，会导致胃黏膜缺血、缺氧和坏死，出现炎症。

五、情绪稳定

相信你身边也会有这样的人，情绪一激动就容易胃疼。春节期间，与家人一起开心吃饭最重要，别想太多的生活压力，切记与亲朋好友攀比，照顾好自己的身体是首要，别让不良的情绪影响胃的健康。

最后，祝大家科学饮食，天天开心，与家人一起吃出健康胃！

来源：烟台新闻