热点:高考来，笑容露出来 心理专家对症解读考生焦虑心理

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■压力过大-“诊断测试结束后会失去自信”

【症状说明】:在很大的压力下，很多考生心神不宁或失眠，学习变得没意思，也有想离开考场的考生。

【专家观点】:出现这种状况的考生不现实，大多过于重视“名利”。 例如，有些同学在学习中没有观察自己是否学习过。 结果，不是掌握那些学习能力，而是只关注得分和名次，过于关注别人对自己的评价。 这容易给自己浮躁的感觉。 其实，人并不总是生活在别人的评价中，必须知道用自己的实力创造自己的人生。 高考的过程是自己和自己战斗的过程。 放弃杂念和别人的评价，就更容易集中注意力，更容易成功。

这样的同学还出现在对高考结果的认知错误领域，认为高考的成绩是自己的未来和“荣辱与共”，高考决定了自己的一生。 其实高考没有起到那么大的作用，将来的迅速发展怎么样？ 我考上了大学，并不是说一辈子都很幸运。 没能考上大学，一生无为。 所以考生必须认清高考，理解学习。 冲刺的时候，事实上要求的是增强能力，获得淡泊名利，关注应该改善的问题。

■“看着大家学习一动不动”

【症状说明】:看到大家都在努力，自己无法学习，一直呆在教室里。 有些考生看到大家都在回答，很紧张，结果自己进不了状态，考试乱七八糟。

【专家观点】:这样的同学的典型特征是患者失去了，自私。 关于自己的成绩、别人的分数，很多时候特别在意，只是暂时看一个地方，不能纵观整体，不能用暂时的现象推测将来的事件，影响自己的感情，专注于考试。 这样的考生，不是把观察力放在别人身上，而是要和自己的纵向比较，关注自己的优势。 特别是复习进入冲刺阶段时，时间很宝贵，复习任务很大，考生要学会自我调整，总是盯着别人的学习和行动，首先要把自己搞糊涂。

考生必须知道高考是以全国中学生为对象的，同学是竞争者，也是合作者。 所以如果自己认真计划，踏踏实实地处理自己的问题，每天一点一点地进步，考试前就会有很大的进步。

■陷入自卑感“因为我在努力，所以赢不了自己”。

【症状说明】:考生受到平时考试的影响，对自己失去了自信。 在高考前，尽管很努力，但往往无力感和自卑，内心非常脆弱。

【专家观点】:每高三学生就会有很多同学出现这种情况。 理由有三个。 一个是你的付出可能还没有回报的时候。 学习中很多同学容易犯的缺点是希望今天努力从明天开始取得效果。 实际上支付和报酬的周期往往经过很长的时间。 所以我们不在乎支付和回报是否相符。 我们必须重视学习的过程、学习的经验。 二是你的做法可能错了，南辙。

高三的复习，不仅量大，又多又杂，光靠努力和勤奋是处理不了问题的。 我们说的不是你在学习上花了多少时间，花了多少脑子，而是你在学习上做了多少实际的学习行动。 因此，应该在对复习做法的反省上花费越来越多的时间，而不是盲目的担心。

最后需要强调的是，考生的感觉可能不一定正确。 付出和回报都是自己的感觉，人的感觉总是与实际不一致。 我觉得你付出得比别人多，其实情况不同。 当然，这个时候大家都在努力。 所以，我建议这样的同学不要把考试分数看得太重。 重看会妨碍自己的视线，影响自己的观察力。

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来源：烟台新闻