全民健身已成为老年人的主力军。烟台中青年人的体质令人担忧

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原标题:全民健身成为老年人的“主力军”。烟台中青年人的体质令人担忧

自2009年国务院将8月8日定为全民健身日以来，每年的全民健身日都有不同的特点。时隔6年，“全民健身日”是否已经深入人心，健身理念如何改变我们的生活？带着这些问题，记者进行了调查。

[调查]

老年人更了解“健身日”

"你知道全民健身日吗？"记者带着问题在城市街道上随机采访了50名市民，超过50%的受访者说他们听说过“全民健身日”。显然，经过近六年的宣传和推广，“全民健身日”已经逐渐被人们所熟知。

"你知道每年的全民健身日吗？"然而，当问题更加具体时，只有八名公民给出了正确答案。有趣的是，尽管记者在调查中刻意选择了不同的人群，包括男性和女性、成人和儿童、医生和教师以及街道清洁工，但大多数准确说出“8月8日”的人都是白发老人。

“我当然知道，不仅我知道，我们舞蹈队的30多位老姐妹都知道！”65岁的于萍阿姨说话很爽朗。她告诉记者，她一直热衷于广场健身活动。“我们每年都会被邀请参加全民健身日。去年，我代表登山协会参加了健身日。今年，我和老年体育协会的朋友们一起表演了锣鼓。”

回顾这些年来的“全民健身日”，老年人一直是主力军。在我市各大老年体育协会吹响的大会号下，成千上万的老年人积极参与其中。太极拳、功夫迷、健身球、竹板舞...每个人都用各种精彩的表演展示了过去一年大众健身活动的成就。

[测试]

中青年人的体质更令人担忧

“知道有什么用，健身日通常是在工作日，我们没有时间或精力去学习更多关于参与的知识。”在调查中，从未听说过全民健身日的上班族陈涛表达了年轻人的尴尬。

事实上，从今年5月开始的“全国第四次全民健身监测”的抽样结果来看，我市的年轻人对自己的身体素质感到担忧。“一些从事非体力劳动的年轻人在年轻时就有肥胖、高血压和身体柔韧性差等问题。”工作人员于告诉记者，这项测试分为两组:脑力劳动者和体力劳动者。尽管这两组人的身高没有什么差别，但所谓的“白领工人”在体重、握力和垂直跳跃方面都远远落后。

“健身日不仅限于老年人。我们城市的中青年人才是缺乏足够锻炼的关键人群。”于告诉记者:“45岁以后，国民身体机能呈下降趋势，主要表现为血压升高和肺活量下降，40岁以后，男性肺活量从3491.5毫升下降到2782毫升，女性从2568.5毫升下降到1963毫升。据调查，我市中年男性的体重相对较差，这主要是由于长期缺乏锻炼和更多的娱乐活动造成的。中年男性肺活量总体偏差的主要原因是吸烟。”

如何吸引更多的中青年人参加健身日活动，也是相关部门多年来一直在思考的问题。“近年来，我们在健身日的开幕式上为中学生安排了广播体操，在健身日的一系列活动中还包括了许多年轻人喜欢的运动。”市体育局党组书记王迪表示，今后将进一步加大全民健身日的宣传力度，开展更多健康生活方式的宣传活动，普及科学健身知识，形成浓厚的全民健身氛围。

[趋势]

“全民健身日”扩大“综合运动会”

“如果‘综合健身日’不仅仅是‘一天’，而是‘健身周’甚至‘健身月’，我相信它会吸引更多的人参与。”在采访中，许多受访者建议“全民健身日”的时间应该扩大，范围应该是空。“免费开放更多体育场馆，延长时间”和“举办大型全民健身活动和全民健身讲座”成为市民的集中建议。

在采访中，记者发现，今年的“全民健身日”系列活动在我市真正呼应了群众的要求，变得更加“立体化”。除了传统的武术节、全民健身挑战赛等活动外，健身活动展示、社区体育竞赛、免费开放场馆等措施丰富了内容，延长了时间。例如，10日在体育公园体育馆举行的首届公众健身挑战赛中，腕式摔跤、踢毽子、引体向上和25米折返跑等有趣的项目被纳入比赛，极大地提高了公众的参与热情。

此外，各县、市、市的单项体育协会也以各种丰富多彩的全民健身形式迎接“全民健身日”的到来。如芝罘区健身气功展和全民健身工程竞赛；开发区全民健身系列体育竞赛；广场舞、健美操训练等。同时，市、区两级的公共体育场馆也将开展免费开放活动，吸引更多的人加入到全民健身队伍中来。

“今年的全民健身日活动，社会各界参与的热情比往年都高。不仅举办的活动数量比前几年显著增加，而且涉及更多的社会力量。”王迪告诉记者，当前的全民健身日包括篮球、跑步、健身和羽毛球等传统大众运动，以及帆船、帆板和高尔夫等高端运动。它已经从一个由政府设立的“单一事件”转变为由团体和协会自发组织的“综合运动会”。

在办公室做一次自我健康测试

“全民健身日”是2008年北京奥运会的重要遗产之一。每一次，这一天，健身浪潮席卷整个祖国。今年“全民健身日”的主题是“全民健身，同心同德，建设中国梦”，活动的原则是“贴近生活，因地制宜”。然而，对于大多数上班族来说，直接参加健身日活动并不十分方便。为此，记者采访了烟台市体质测试中心的相关专家，并使用了几种简单的方法让大家在办公室测试自己的身体状况和健身效果。

1平衡能力测试

测试方法:单脚站立，脚跟离开地面，手臂和另一条腿向前伸直。

合格标准:持续10秒。

2爆炸力检测

测试方法:双脚并拢，试着向前跳。

资格标准:男性应大于身高加15厘米，女性应大于或等于身高。

3灵敏度检测

检测方法:把两个纸球放在1.5米的距离，跑起来捡起第一个纸球，然后回到原来的地方。然后拿起第二个纸球，回到原来的地方。

合格标准:如果在5秒内完成，则合格。

4灵活性测试

测试方法:坐在地上，一条腿伸直踏板壁面，另一条腿弯曲膝关节，并向前弯曲髋关节。三次热身后，向前弯腰，用握紧的拳头碰壁。用另一条腿做。

资格标准:当每条腿伸直时，拳头可以碰到墙壁。

5反应期间的检测

测试方法:测试者拿一张笔记本纸，放在你的拇指和食指之间(两指之间的距离小于2.5厘米)。手的上边缘和纸的上边缘之间的距离等于手掌的宽度。当测试人员放开时，你快速握住纸(注意:手不能随着纸移动。)

合格标准:纸张如果不掉下来就是合格的。

6协调测试

测试方法:用一张纸做一个纸球，放在双手之间，保持手掌向上张开。

资格标准:完成六次为合格(即每手三次)

7运动速度检测

测试方法:分开你的脚，跳起来，折断你的脚跟两次，落地时分开你的脚至少8厘米。

合格标准:如果您能完成手工编辑，则合格。

8心率检测

检测方法:原地跑1.5分钟，速度为120步/分钟(步数通过计算右脚落地次数计算)，休息1分钟，然后计算心率30秒。

合格标准:心率小于或等于60次。

来源：烟台新闻